INSOMNIA

Masalah gangguan tidur dapat terjadi apabila seseorang mengalami sukar untuk tidur nyenyak pada malam hari, walaupun sudah tidur selama 8 jam atau lebih, tetapi kadang masih mengantuk dan tidak berstamina setelah bangun dari tidur. Hal ini terjadi karena tidur tidak berkualitas. Sedangkan tidur merupakan proses yang sangat diperlukan oleh manusia.
Tidur adalah suatu proses dimana terjadi pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healling mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan reaksi biokimia tubuh. Jika kita mengalami gangguan tidur, maka akan mempengaruhi kualitas kinerja tubuh dan akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita.

Umumnya orang yang mengalami gangguan tidur atau sulit akan menyebabkan hal-hal berikut:

-mempunyai mata yang bengkak disebabkan kurang tidur.
-sering merasa letih dan tertekan pada waktu pagi dan malam.
-sering tertidur ketika berada di tempat ramai.
-Kurang aktif dan kurang mempunyai hubungan sosial, mudah tersinggung.
-Sering mendapat masalahkesehatan seperti kejang otot, sakit perut, pusing dll.
-Takut waktu tidur karena risau susah tidur, sering terjaga malam.
-Sering menggunakan rokok, alkohol, obat untuk menenangkan diri sebelum tidur sehingga dapat menyebabkan ketagihan obat penenang.

Hal ini dapat mengakibatkan kondisi kesehatan tubuh kita semakin menurun. Berdasarkan penelitian yang tertera dalam jurnal “Occupational and Environmental Medicine tahun 1998” orang yang mengalami kesulitan tidur memiliki resiko mengidap penyakit jantung lebih besar dibanding mereka yang mudah tidur.

Oleh karena itu kita harus menjaga kualitas tidur kita agar tubuh kita tetap sehat.
Kualitas tidur merupakan sumber kesegaran, tenaga, dan vitalitas yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan produktivitas keesokan harinya. Kualitas tidur adalah kebutuhan mutlak yang sama pentingnya dengan makanan bergizi dan olah raga. Jika setiap hari Anda mengalami insomnia, apa Anda yakin keesokan harinya kamu bisa lebih fresh. Mulai sekarang mulailah tidur dengan pola yang sehat, antara lain:

1. Disiplin
Selalu tidur pada waktunya. Agar jam biologis tubuh Anda tetap, bangunlah pada waktu yang sama. Usahakan untuk menjaga keteraturan tidur dan bangun pagi baik hari kerja maupun hari libur.

2. Olah raga Teratur
Adalah obat mujarab untuk menetralisir ketegangan fisik dan pikiran Anda. Hal ini sedikit banyak membantu meningkatkan kualitas tidur. Jangan terlambat olah raga.

3. Suasana dan Ritual
Ciptakan suasan yang nyaman. Jaga kelembaban dan suhu udara kamar tidur Anda. Sebelum tidur jangan banyak berfikir, lakukan ritual tidur yang menyenangkan seperti mendengarkan musik lembut sambil membaca bacaan ringan. Sesuaikan juga penerangan ruang tidur Anda.

4. Kualitas, bukan kuantitas
Yang penting kualitas bukan kuantitas. Tak masalah jika Anda hanya bisa tidur selama 5 jam saja tetapi Anda merasa segar. Jika merasa sudah cukup tidur, lebih baik gunakan waktu Anda untuk melaksanakan kegiatan lain.

5. Jangan Tidur dalam keadaan lapar atau kekenyangan
Hindari tidur karena kelelahan dan bukan pada jam tidur Anda. Hindari kondisi laapr atau kekenyangan. Hindari kacang-kacangan dan buah-buahan yang mengandung gas seperti durian. Hindari juga ngemil dengan kandungan lemak tinggi karena membutuhkan waktu lama untuk mencerna. Anda sedang berdiet jangan pernah tidur dalam keadaan lapar. Lebih baik makanlah buah-buahan rendah kalori seperti pisang atau apel.
(sumber info Global Network edisi Febuari 2008)



PRODUK YANG DISARANKAN:

K-Ionize Mattress, yang diciptakan untuk menjadikan tidur Anda lebih nyaman dan berkualitas.
Selain itu K-Ionize Mattress memiliki kandungan ion negatif yang merupakan bahan alami dari alam yang ada disekitar kita, guna meningkatkan kesehatan dalam tubuh, dengan melancarkan aliran darah dan menenangkan sistem saraf pusat sehingga mengurangi kegelisahan dan keteganganpada orang yang sulit tidur. Selain itu K- Ionize Mattress mengandung sinar infra merah dan ion tembaga yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Sinar infra merahnya membantu memperbaiki metabolisme tubuh dengan melancarkan peredaran darah, menghilangkan ketegangan pada tubuh. Mengurangi pegal-pegal pada otot dan mngurangi stress pada saraf tubuh.
Ion tembaga pada k-Ionize Mattress dikembangkan secara khusus oleh fakultas kesehatan masyarakat Jepang, yang diciptakan khusus untuk meningkatkan kesehatan tidur. Ion tembaga secara efektif memperbaiki sirkulasi mikro di dalam tubuh, dengan mengurangi peradangan, kejang otot, dan saraf pada tubuh. Selain itu menghambat pertumbuhan bakteri dan menghilangkan bau, sehingga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak, dan merasa lebih sejuk, nyaman dan kering.

Oleh karena itu Anda penting untuk menjaga kualitas tidur Anda yang baik. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam dengan K-Ionize Mattress yang membuat tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas.

Harga Produk K-Ionize Mattress:
Rp:1.148.000,-
Harga belum termasuk ong-kir

Untuk info dan pemesanan dapat langsung menghubungi:
INASASTRA SOENGKOWO
Simpati:081219195098
Mentari:081510410288
Pin Bb :by the request (serious customer only)
E-mail: inasoengkowo@yahoo.com
YM/FB/Twitter: inasoengkowo